দক্ষিণবঙ্গের ডেন্টাল সেবায় নেতৃত্বদানকারী একমাত্র প্রতিষ্ঠান |

ডাঃ মোঃ আব্দুল্লাহ আল মামুন

চীফ কনসালটেন্ট ও চেয়ারম্যান ,ডেন্টিস্ট পয়েন্ট ,যশোর

একটু সচেতন হলে এবং বিষয় নিয়মিত চর্চার অভ্যাসে পরিনত করতে পারলে সুস্থ-সবল দাঁতের হাসি দিতে পারবেন আপনি। ঝকঝকে দাঁতে সুন্দর হাসি কেবল আপনার ব্যক্তিত্ব কেই আকর্ষণীয় করে না , এটা আপনার সুস্বাস্থ্যেরও পরিচায়ক।

• চকলেট আসক্তি ,তেল-মসলাযুক্ত ভারী খাবারের অভ্যাস,অ্যালকোহল পানের অভ্যাস , অতিরিক্ত চা, কফি পান করা কিংবা ধূমপান ,গুল ব্যাবহার দাঁতের দাগ পড়ার পাশাপাশি অন্যান্য সমস্যা বা রোগের সৃষ্টি করে। এসব অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করুন অথবা ত্যাগ করুন।
• বোতলজাত প্রায় পানীয়তে 'কার্বোনেট ' করা থাকে। এই কার্বোনেট যুক্ত কোমলপানীয় দাঁতের এনামেল নষ্ট করে দাঁত ক্ষয় করে ফেলে। বোতলজাত পানীয় ব্যবহার কমিয়ে ফেলার চেষ্ঠা করুন
• প্রতিদিন দুই বেলা (সকাল+রাতে ) দাঁত ব্রাশ করুন। দুই মিনিটের কম অথবা দুই মিনিটের বেশি সময় ব্রাশ করবেন না।
• আলতো করে দাঁত ব্রাশ করুন। ব্রাশটি মাড়ি সাপেক্ষে ৪৫ ডিগ্রী কোনে রেখে ব্রাশ করুন। ২/৩ মাস পরপর ব্রাশ পরিবর্তন করুন।
• খাবার চিবানো আর কামড়ে খাওয়ার জন্যই দাঁত। অতিরিক্ত শক্ত খাবার ও শক্ত হাড় বেশি কামড়াবেন না। শক্ত খাবারের জন্য দাঁতের বাইরের আবরণ বা এনামেল নষ্ট হতে পারে বা দাঁতে সুক্ষ ফাটল দেখা দিতে পারে।
• অ্যালকোহল মুক্ত মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। অ্যালকোহলযুক্ত মাউথওয়াশ ব্যাবহারে মুখের টিস্যু শুষ্ক হয়ে যাই। ৬ মাস অন্তর নিয়মিত একজন বিশেষজ্ঞ ডেন্টিস্টের পরামর্শ নিন।